התוכן של מאמר תמיכה זה נוגע לאפליקציית Kompanion Fasting. יש לוודא כי הנך באפליקציה הרלוונטית.
- צום לסירוגין זו מערכת תזונה שונה מדיאטות מסורתיות. הוא מתמקד בעיקר בשעת האכילה ופחות במה אוכלים.
- אנחנו שונים זה מזו בפיזיולוגיה שלנו, וגם הצרכים של מערכת חילוף החומרים שלנו שונים.
- תוכניות של ארוחות קבועות מראש אינן מותאמות אישית ועל כן יש להן השפעה שונה על הירידה במשקל של כל אחד.
- אין צורך בספירה קפדנית של קלוריות או להתנזר מהמאכלים האהובים עלינו, אלא רק בצמצום הצריכה של ג'אנק פוד.
- דיאטות "מסורתיות" מובילות לאפקט יו-יו – שמביא לירידה במשקל ואז לעלייה מחדש, וחוזר חלילה. המעגל האינסופי הזה לא בריא ומוריד את המוטיבציה. תזונת יו-יו עם תוכניות ארוחות מחמירות יגרמו לכם לעלות שוב במשקל.
צום זוהי דרך תזונתית לטווח הארוך, מה שלא ניתן לומר על דיאטות מסורתיות. מדובר בסגנון חיים. פשוט אוכלים במהלך חלון האכילה וצמים בשאר הזמן.