Эта статья о приложении Kompanion для голодания. Проверьте, то ли приложение вы открыли.
- Интервальное голодание не похоже на обычные диеты. Важно не что есть, а когда.
- Организм каждого человека уникален, и потребности в энергии у всех разные.
- Планы питания, составленные без учета индивидуальных особенностей, подходят не всем.
- При голодании не нужно подсчитывать калории и отказываться от любимой еды. Достаточно ограничить вредную пищу.
- У традиционных диет есть эффект «йо-йо»: сброшенный вес возвращается. Приходится опять садиться на диету. Это вредно для здоровья и лишает веры в успех.
Практиковать голодание можно постоянно: это не диета, а стиль жизни. Просто ешьте в определенные часы, а остальное время голодайте.