Bu destek makalesi, Kompanion Fasting uygulaması ile ilgilidir. Lütfen ilgili uygulamada olduğundan emin ol.
- Aralıklı oruç, geleneksel diyetlerden farklı bir beslenme sistemidir. Öğünlerde ne yediğinden çok öğünlerini ne zaman yediğin daha önemlidir.
- Aralıklı oruçta kalori saymana veya en sevdiğin yiyeceklere veda etmene de gerek yok. Sadece abur cubur yemeyi azaltman sağlığın açısından daha faydalı olur.
- Her insanın fizyolojisi benzersizdir ve herkesin metabolik ihtiyaçları birbirinden farklıdır. Diyet listeleri kişiye özel değildir, dolayısıyla aynı liste herkeste aynı kilo verme etkisini yaratmayabilir.
- Geleneksel diyetler, çoğu kişinin bünyesinde yo-yo etkisi yaratır. Yo-yo etkisi diyet yapan kişinin önce kilo verdiği, bir süre sonra tekrar kilo aldığı ve yeniden diyete girdiği kısır döngüyü tarif etmek için kullanılır. Bu durum sağlıksız olduğu kadar moral bozucudur. Katı diyet listeleri uzun vadede tekrar kilo alınmasına sebep olur.
- Aralıklı oruç, diyet listeli beslenmeye göre çok daha sürdürülebilir bir yöntemdir, kişinin yaşam yaşam tarzı haline gelir. Yemeklerin yeme aralığında yenip kalan sürede oruç tutulması yeterlidir.