يدور هذا المقال حول برنامج Kompanion Fasting. يرجى التأكد من استخدامك التطبيق المتعلق بالمقال.
- يختلف الصيام المتقطع عن الأنظمة الغذائية التقليدية في كونه يركز بشكل أساسي على وقت تناول الطعام، بدلاً من نوع الطعام.
- تختلف الفيسيولوجيات واحتياجات الأيض من شخص لآخر بحسب طبيعة أجسامهم.
- لا تعطي خطط الوجبات الثابتة نتائج متشابهة للجميع كونها ليست مبنية لتناسب احتياجات كل فرد على حدة.
- لن تحتاج إلى عد سعراتك الحرارية بدقة أو إلى أن تحرم نفسك من تناول وجباتك المفضلة مع نظام الصيام المتقطع. فقط ستقلّل من تناول الأطعمة عديمة النفع.
- يؤدي اتباع الأنظمة الغذائية "التقليدية" إلى فقدان الوزن لفترة محدودة، ثم استعادة الوزن المفقود، ثم عودة الشخص إلى الالتزام بالوجبات المحددة وبالتالي فقدان الوزن وهكذا في دورة لا نهائية تعرف باسم "تأثير اليويو". لهذه الدورة التي لا تنتهي جوانب سلبية على صحة الشخص وحالته النفسية. وهذه هي إحدى المشاكل الرئيسية للأنظمة الغذائية ذات برامج الوجبات الصارمة، وهي أن فقدان الدهون يكون لفترة وجيزة ثم لا تلبث أن تعود هذه الدهون بفعل تأثير اليويو.
- يمتاز نظام الصيام المتقطع بأن نتائجه طويلة المدى على العكس من الأنظمة الغذائية التقليدية، فهو أسلوب حياة! وهو مبني على تناول الطعام أثناء الفترة المسموح فيها بالأكل والامتناع عن تناوله في الأوقات الأخرى.