El contenido de este artículo de soporte trata sobre la aplicación Kompanion: Ayuno Intermitente. Asegúrate de que estás en la aplicación correcta.
- El ayuno intermitente es un sistema de nutrición diferente a las dietas tradicionales. Se enfoca principalmente en cuándo comes, en lugar de qué comes en tus comidas.
- Cada persona tiene una fisiología única y nuestras necesidades metabólicas son diferentes.
- Los planes de comidas fijos no están personalizados, por lo que no tienen el mismo efecto de pérdida de peso en todas las personas.
- No necesitas contar estrictamente las calorías ni despedirte de tus comidas favoritas cuando ayunas. Solo minimiza el consumo de comida chatarra.
- Las dietas "tradicionales" suelen generar el efecto rebote, donde la persona pierde peso, lo recupera y vuelve a hacer dieta. Este ciclo interminable es muy poco saludable y desmotivador. Hacer dietas estrictas con planes de comidas rígidos suele llevar a recuperar la grasa perdida en el futuro.
- El ayuno es un método más sostenible que seguir dietas tradicionales, es un estilo de vida. Simplemente come durante tu período de alimentación y ayuna el resto del tiempo.